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          當心秋初健康五大過錯

          來源:徐州立康電子科技有限公司   發布時間:2009-09-09

           

             1、飲水過量

              炎熱的季節,適量補充水分和鹽分是相當必要的,但是過量飲用熱水會更加大汗淋漓,反而會造成體內水分和鹽分進一步的大量流失,嚴重的可能會引起抽風現象。

              應對:正確的方法應該是少量,每次以不超過300毫升為宜。

              2、食物過于油膩

              吃油膩葷腥的食物,會增加消化系統的負擔,使大量的血液滯留于腸胃中,導致輸送到大腦的血液減少,營養物質也不能被充分吸收。

              應對:多吃一些清淡爽口的東西,才能適應炎熱中的消化能力。

              3、吃辣椒過多

              喜歡吃辣的人很多,可是夏秋交替之時,陽浮于外,陰液不足,而辛辣燥熱的食物只會助熱,而且它還會使我們美麗的肌膚上“蹦”出幾個小疙瘩。

              應對:這個季節,辣椒還是少吃甚至是不吃為好。

              4、貪吃冷食

              身體干渴的時候,冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口,但很可惜,在中暑的時候,這些屬于涼性的食物很可能導致你脾胃受傷,并且很不容易恢復。另外,不干凈的瓜果,也是夏季常見的腸胃疾病的始作俑者,不可不防。

              應對:很簡單,古人云:戒之在貪。

              5、過分躲避陽光的照射

              雖說直射陽光不宜多曬,但人體內的維生素D還是需要陽光來幫助合成。

              應對:適宜地曬曬太陽也是可以的,當然這時仍需要防曬霜來支持。選擇防曬霜的時候,也并不是防曬系數越高就越好,或涂抹的越多越好,應該選擇SPF值及PA指數適中的防曬品,它們可以有足夠的功效來防止紫外線的侵害。

           

           

           

           

          類屬:健康知識

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